Melatonin, även känt som "sömnhormonet", produceras naturligt av kroppen i enlighet med dygnsrytmen. Under normala omständigheter, när vår kropp är ordentligt reglerad, ökar melatoninproduktionen från tallkottkörteln i slutet av dagen i takt med att ljuset minskar.
Detta hormon främjar sömn och hjälper dig att sova hela natten. På morgonen minskar mängden melatonin som produceras av kroppen (när solen går upp), för att utlösa uppvaknande och förhindra att du förblir i det komatösa tillstånd som vi ibland upplever.
Syntetiskt melatonin tillverkas i laboratorier och säljs som ett kosttillskott för att hjälpa personer som lider av sömnstörningar att få goda nätter. Det kombineras ibland med växtextrakt som är kända för sina avslappnande effekter.
Att behandla tillfällig sömnlöshet är visserligen en sak, men att använda denna behandling på lång sikt utan att behandla orsakerna är inte nödvändigtvis den bästa lösningen!
Melatoninbehandling är därför fördelaktig för att reglera sömnstörningar (tillfällig stress, jetlag, äldre personer etc.) och förhindra ackumulering av trötthet kopplad till sömnlösa nätter.
